El Instituto francés
 de la Ansiedad y el Stress, en París, definió veinte reglas de vida que dicen los expertos que, si uno consigue asimilar diez, puede tener una buena calidad de vida:

☺ Haga una pausa de mínima de 5 a 10 minutos por cada 2 horas de trabajo, a lo máximo. Repita estas pausas en su vida diaria y piense en usted, analizando sus actitudes.
☺ Aprenda a decir No, sin sentirse culpable, o creer que lastima a alguien. Querer agradar a todos es un desgaste enorme.
☺ Planee su día, pero deje siempre un buen espacio para cualquier imprevisto, consciente de que no todo depende de usted.
☺ Concéntrate en apenas una tarea a la vez. Por más ágil que sean sus cuadros mentales, usted se cansa.
☺ Olvídase de una vez por todas de que usted es indispensable en su trabajo, su casa o su grupo habitual. Por más que eso le desagrade, todo camina sin su actuación, salvo usted mismo.
☺ Deje de sentirse responsable por el placer de los otros. Usted no es fuente de los deseos, ni el eterno maestro de ceremonia.
☺ Pida ayuda siempre que sea necesario, teniendo el buen sentido de pedírsela a las personas correctas.
☺ Separe los problemas reales de los imaginarios y elimínelos, porque son pérdida de tiempo y ocupan un espacio mental precioso para cosas más importantes.
☺ Intente descubrir el placer de cosas cotidianas como dormir, comer y pasear, sin creer que es lo máximo que puede conseguir en la vida.
☺ Evite envolverse en ansiedades y tensiones ajenas, en lo que se refiere a ansiedad y tensión. Espere un poco y después retorne al diálogo y a la acción.
☺ Su familia no es Usted, está junto a Usted, compone su mundo, pero no es su propia identidad.
☺ Comprenda qué principios y convicciones inflexibles pueden ser un gran peso que evite el movimiento y la búsqueda.
☺ Es necesario tener siempre a alguien a quien le pueda confiar y hablar abiertamente. No sirve de nada si está lejos.
☺ Conozca la hora acertada de salir de una cena, levantarse del palco y dejar una reunión. Nunca pierda el sentido de la importancia sutil de salir la hora correcta.
☺ No quiera saber si hablaron mal de usted, ni se atormente con esa basura mental. Escuche lo que hablaron bien de Usted, con reserva analítica, sin creérselo todo.
☺ Competir en momentos de diversión, trabajo y vida entre pareja, es ideal para quien quiere quedar cansado o perder la mejor parte.
☺ La rigidez es buena en las piedras pero no en los seres humanos.
☺ Una hora de inmenso placer sustituye, con tranquilidad, tres horas de sueño perdido. El placer recompensa más que el sueño. Por eso, no deje pasar una buena oportunidad de divertirse.
☺ No abandone sus tres grandes e invaluables amigas. Intuición, Inocencia y Fe.
☺ Entienda de una vez por todas, definitivamente y en conclusión: Usted es lo que Usted haga de Usted mismo.

Publicado X Nirvana